Przepisy

Smoothie owocowe

Smoothie owocowe

łatwy
Źródło: Germany

Składniki (3 Porcje)

  • 75 g jogurtu greckiego
  • 1 śliwka, 1 brzoskwinia
  • 1 nektarynka
  • 75 g jagód (mrożonych lub świeżych)

Wartości odżywcze (na jedną porcję)

Kalorie85 kcal
Tłuszcz3 g
Sód16 mg
Węglowodany13 g
Białko2 g
Fosfor45 mg
Potas1 mg
Zawartość płynów127 ml

Wskazówki

Usuń pestki ze śliwki, brzoskwini i nektarynki. Pokrój owoce na małe kawałki. Umieść wszystkie składniki w blenderze i miksuj do uzyskania jednorodnej konsystencji.

Porady żywieniowe

Spróbuj także z innymi owocami! Warto zastąpić owoce podane w przepisie innymi. Możesz użyć np. truskawek lub gruszki. Daj się ponieść fantazji i zacznij od kilku składników. Następne dodaj później. To Ty wiesz najlepiej, jakie owoce są aktualnie dostępne i co możesz jeść.